节食与进食时间的秘密：科学揭示延长寿命的新途径？
近日，一项于2022年发表在顶级科学期刊《Science》上的研究“Circadian alignment of early onset caloric restriction promotes longevity in male C57BL/6J mice”
节食
这种物质，无需节食，也能让你拥有“七分饱”的抗衰老效果
原创 Succy 国际科学随着人们对健康和长寿的关注增加，科学家们一直在探索不同饮食方式对抗衰老的影响。最近，一项来自研究团队的研究揭示了石胆酸（LCA）作为卡路里限制（CR）模拟物的潜力，可能为抗衰老疗法开辟了一条新的道路。
《科学》研究显示：无需节食！保持“饥饿感”就可以延缓衰老！
原创 有思想的一刻君 一刻talksKey Points：· 饥饿感本身就足以延长寿命· 减少 25% 卡路里的摄入（约保持 7-8 分饱），可将健康成年人的衰老速度减缓 2%-3%· 石胆酸的增加，会激活体内“长寿蛋白酶”· 与单纯的热量限制相比，在自由进食
1个小妙招，让你过年瘦瘦瘦！不是节食，不是运动，而是……
来啦来啦！新一期的《健康科普云讲堂》即将播出，这一期我们邀请了健康领域的大咖，为你全面讲解春节如何健康吃、保持健康体重，快调好闹钟，锁定健康吧！为了自己和家人的健康，一定要看看哦。
不节食不运动，睡觉就能减肥，你相信吗？
在减肥领域，一项有趣的研究发现，习惯性睡眠时间少于 6.5 小时的超重人群，若将睡眠时间增加 1.2 小时，每天的总热量摄入会减少 270 千卡，这相当于少吃一个鸡肉汉堡或 3 小碗米饭。该结论源于一项针对 80 名超重成年人、为期 4 周的随机临床试验，且参
女生为什么越减越肥？真相太扎心了！整个被戳中！
可事实是，有很多女生在新年时放下了吃货的身份，却还是在减肥的路上越走越歪，有时候你会发现本来决心要减肥的你不仅没瘦下来，反而越减越肥，怎么回事呢？
脂肪是从肺排出的，呼吸频率快就能瘦？5个关于脂肪的流言别信！
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。
“不吃饭靠喝它续命一周瘦10斤”， 这个糖分堪比可乐的运动饮料成了节食打工人的兴奋剂？
修正药业的“左旋肉碱火龙果饮”成为去年抖音双11零食销售榜单的Top4，靠一句“不靠拉，不靠饿，身体在燃烧”的营销话术，和一群把瘦腰滤镜开到最大的带货达人，一条成本不到2毛的火龙果粉卖到10倍价钱。
胃真的会被越撑越大，越饿越小吗？从科学的角度给你答案
这个看似普通的人体器官，实际上有着非常独特的构造和功能。它是由多层肌肉构成的，主要负责消化与储存食物 。胃的可扩张性主要由它的外层肌肉控制，这层肌肉就像是一个神奇的 “伸缩器”，具有很强的伸缩性，能够根据食物的多少来扩展消化与储存空间。
《一路繁花》刘晓庆的状态让我们明白：节食和减肥并不是一个女人保持魅力的最好方式！
随着综艺《一路繁花》的热播，让我们切实感受到一群步入中老年的女性们，面对生活认真且热忱的态度。
在嘈杂中内耗的我，决定开始“节食”丨人在职场
刚入职场前两年，我延续了学生时代的竞争思维，想尽可能地在瞬息万变的时代面前武装好自己。于是，我开始被所谓的“知识付费”所包围：刷到某个平台的数据分析0元课，便迫不及待地加客服微信入群，每天鸡血式打卡知识点，七天后却被告知要进入系统班必须花两千多元续费——这对于
不节食不运动也能瘦？中国科学家研究出新招，做到月减8斤不反弹
官方相继出炉了2024版《成人肥胖食养指南》与《体重管理指导原则》，一时间“瘦身”“减肥”等话题轮番刷屏，尤其在吃得多、练得少、易长胖的冬天，热度居高不下。
减肥科普（36）：“节食减肥”的真相：反弹率超高！
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“节食”抗衰老背后的秘密竟是它？这项研究颠覆你的认知！
“人要长生，肚里要空”，这句古话道出了“节食”（科学上称为热量限制，CR）与健康长寿之间的某种联系。越来越多的研究表明，适度限制热量摄入，可以改善多种健康指标，甚至延长寿命。但“节食”的机制是什么？我们又该如何从中获益？最近，《自然》杂志上的一项重磅研究，揭开
《自然》两连发！他们的这个发现，不节食也能长寿
从秦始皇派人前往蓬莱仙山寻求长生不老药，到李白在诗歌中幻想“仙人抚我顶，结发受长生”，可以说，长生不老从古至今都是人类的永恒追求。抗衰老也因此成为生命科学领域的重要研究方向。
还有这种好事？不用节食，却能有“饭吃七分饱”的健康效果！
老话说“要想活到老，饭吃七分饱”。也就是说吃饭的时候，别吃得太撑太饱，差不多到七八分饱就足够了。而这所谓的“七分饱”也可以看成是一种卡路里限制（CR）。
脂肪肝多数和吃有关，有没有见过“饿”出来的脂肪肝？医生提醒
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睡前坚持6个好习惯，睡梦中也能变瘦，比节食好用
不知道你们有没有这样的烦恼：明明很努力地节食、运动，可体重就是不见下降，或者下降得特别缓慢。其实啊，减肥可不仅仅是白天的事儿，晚上睡前的一些小习惯，也能让咱们在睡梦中慢慢变瘦呢！
不节食、不运动，喝茶也能帮助减重？
你还在为自己圆滚滚的肚子而烦恼吗？你还在试图用节食和撸铁改善自己臃肿的身材吗？你又是否敢相信，闲暇时一杯香茗，不仅能带来心情上的放松，还能帮助减重呢？
冬天体重下降的9个微习惯，再也不用节食了
冬天，总是让人在不知不觉中多了几分“幸福肥”。但别担心，今天咱们就来聊聊那些能让体重下降的微习惯，而且还不用痛苦节食！